Ak strávite v sedle bicykla niekoľko hodín, je to pre telo náročné a mnoho svalov stuhne. To môže vyvolávať bolesti, zníženie pohyblivosti a následne zranenia. Cvičenie kompenzačných cvikov vám pomôže uvoľniť stuhnuté svalstvo a vrátiť sa späť do pohody. Bolesť krku alebo chrbta, napäté ramená alebo stuhnuté zápästia. To všetko môže byť daň za hodiny čítaj viac…
Bikepacking Hnileckou dolinou na Muráň | Hnilecká cyklomagistrála
September bol upršaný, čo moje plány na viacdňový jesenný bikepacking trip zmarilo. Babie leto však v októbri predsa dorazilo a tak som si povedal, že vyrazím aspoň na víkend. Veci som mal zbalené už mesiac, zostávalo len vybrať peknú trasu, na ktorej by som sa mohol počas pohodovej jazdy kochať jesennou prírodou. Cez deň hlásia čítaj viac…
Zimné tretry na cyklistiku v studených dňoch | Sprievodca nákupom
V zime očakávate od svojej cyklistickej obuvi viac. Len máločo je tak nepríjemné ako jazda so studenými nohami. Našťastie pre celoročných cyklistov existujú zimné tretry a veľký výber majú najmä horskí cyklisti. Cestní cyklisti majú k dispozícii o niečo menej možností, no so správnou zimnou cyklistickou obuvou môžu zostať v teple a pohodlí aj oni.S čítaj viac…
Bicyklovanie v zime | Jazdenie v zime na bicykli – základné rady
S príchodom zimy sa veľa cyklistov ukladá na zimný spánok. Ale so správnou prípravou a nastavením mysle môže byť jazdenie v zime na bicykli veľmi obohacujúce. Výmena dochádzania do práce autom za dochádzanie na bicykli sa dá absolútne zvládnuť aj v zimných mesiacoch. Vyhnete sa rušnej premávke, zrýchli sa vám tep a spálite veľké množstvo čítaj viac…
Čo piť pri vytrvalostnom športe – izotonický alebo hypotonický nápoj?
Dostatočný príjem tekutín hlavne pri dlhšie trvajúcej fyzickej námahe je veľmi dôležitý. Ak športujete, určite ste sa stretli s pojmom izotonické nápoje, prípadne hypotonické, či hypertonické nápoje. Viete, ktoré sú pri športe najvhodnejšie? Izotonické nápoje Úlohou športového nápoja je čo najrýchlejšie poskytnúť telu tekutiny a sacharidy na podporu športového výkonu. V prvých štúdiách o športovej čítaj viac…
Svalové kŕče pri športe – príčiny a riešenie
Tento článok od švajčiarskej spoločnosti pre športovú výživu (Swiss sports nutrition society) ma veľmi zaujal, keďže ma svalové kŕče pri športe často trápili. Niektoré nové informácie, hlavne ohľadom magnézia ma prekvapili, preto si myslím, že by článok mohol zaujímať aj iných športujúcich. Originál článku nájdete na webe Datasport. Kto to nepozná? Ide to tak dobre čítaj viac…
Bikepacking – ako sa pripraviť na svoj prvý trip
Bikepacking sa v posledných rokoch spopularizoval aj u nás, napriek tomu veľa ľudí nevie, čo si pod týmto pojmom predstaviť. Pokúsim sa teda trošku túto dobrodružnú cykloturistiku priblížiť prípadným záujemcom, ktorý by radi vyrazili na viacdňové cyklotúry. Čo je bikepacking Jednoducho povedané, bikepacking je syntézou terénnej cyklistiky a kempovania. Evokuje slobodu viacdňovej backcountry turistiky a cestovania na bicykli čítaj viac…
Eurobike 2022 – bikepacking, gravel a ebajky
Tento rok sa najväčšia cyklistická výstava presunula z Friedrichshafenu do Frankfurtu. Samozrejme sme sa tam boli pozrieť, čo nové nás v ďalšej sezóne čaká. Môj základný dojem bol, že hlavnými trendami sú gravel a bikepacking, no a samozrejme elektrobicykle. Ani tento rok sa niektoré veľké značky (Specialized, Trek, Scott…) veľtrhu nezúčastnili, napriek tomu bola ponuka čítaj viac…
Glocknerkönig – parádna jazda
Prečo práve Glocknerkönig Nápad vznikol po krásnej jesennej túre na Kráľovu hoľu, ktorá je najvyššie miesto na Slovensku, kam sa oficiálne dostanete na bicykli. Večer sme sedeli pri pivku a kuli plány na ďalšiu spoločnú akciu. Samozrejme musí to byť niečo ešte vyššie a najlepšie úplne najvyššie. A najvyšší cestný prechod široko-ďaleko je Fuschertörl v Alpách. Nejak tak vznikol nápad čítaj viac…
Cykloturistika – čo by ste si mali zobrať na cykloturistický výlet.
Chystáte sa na celodennú, prípadne viacdennú cykloturistiku? Ak ste cykloturistický začiatočník, možno vám pomôže niekoľko rád, čo by ste nemali zabudnúť. Čo by nemalo chýbať Hlavne ak sa vyberiete na cyklotúru mimo civilizácie, je dobré mať so sebou nasledovné vybavenie :– Aj na jednodenný cykloturistický výlet je dobre si zobrať aspoň jednu náhradnú dušu, prípadne sadu lepenia čítaj viac…
Čo je gravel bicykel – vlastnosti a rozdiely
Všetko, čo potrebujete vedieť o gravel bicykloch Ak uvažujete, či si kúpiť gravel bicykel, možno sa vám hodia informácie, ktoré sme o tejto kategórii bicyklov zosumarizovali v tomto článku. Gravel bicykle zažili v posledných rokoch explodovanie popularity. Je ľahké pochopiť prečo, ponúkajú veľkú všestrannosť a príležitosť pre cyklistov vybočiť z vychodených cestičiek. Gravelový bicykel má veľa čítaj viac…
Športová výživa – 5 otázok a 5 odpovedí
Je pivo bez alkoholu skutočne dobrým regeneračným prostriedkom? Potrebujem na schudnutie trénovať v zóne spaľovania tukov? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Joëlle Flück v nasledujúcom článku. Táto švajčiarska odborníčka na športovú výživu a vášnivá športovkyňa sa spolupracuje hlavne s vrcholovými športovcami, ale jej poznatky sú určite zaujímavé aj pre nás amatérskych športovcov. Je bezalkoholové čítaj viac…