Skutočnosť, že primerané množstvo kofeínu môže zvýšiť výkon aj motiváciu, pokiaľ ide o šport, je v športovej vede široko uznávaná. Otázka však znie: ako presne čítaj viac...
Carbo-Loading diéta – najčastejšie chyby
Carbo-loading je u nás známy aj ako superkompenzačná diéta. Účelom carbo-loadingu je maximalizovať zásoby sacharidov vo svaloch pri dlhšej vytrvalostnej záťaži, trvajúcej minimálne 90 min. čítaj viac...
Čo piť pri vytrvalostnom športe – izotonický alebo hypotonický nápoj?
Dostatočný príjem tekutín hlavne pri dlhšie trvajúcej fyzickej námahe je veľmi dôležitý. Ak športujete, určite ste sa stretli s pojmom izotonické nápoje, prípadne hypotonické, či čítaj viac...
Svalové kŕče pri športe – príčiny a riešenie
Tento článok od švajčiarskej spoločnosti pre športovú výživu (Swiss sports nutrition society) ma veľmi zaujal, keďže ma svalové kŕče pri športe často trápili. Niektoré nové čítaj viac...
Športová výživa – 5 otázok a 5 odpovedí
Je pivo bez alkoholu skutočne dobrým regeneračným prostriedkom? Potrebujem na schudnutie trénovať v zóne spaľovania tukov? Na tieto a ďalšie otázky odpovedá Joëlle Flück v čítaj viac...