Bicykle sú cenným majetkom a často sa stávajú terčom krádeže. Kvalitné zabezpečenie bicykla, hlavne keď ho opúšťame na dlhšiu dobu, spôsobuje preto nám cyklistom hlboké vrásky. Mnohí majitelia bicyklov sa preto snažia svoje bicykle zabezpečiť pomocou rôznych metód, ako sú napríklad reťaze, zámky a GPS sledovacie zariadenia. Nevýhodou zámkov je, že ak má zlodej dostatok čítaj viac…
14-týždňový tréningový plán na cyklistický maratón
Plánujete sa zúčastniť cyklistického maratónu? Možno sa vám bude hodiť tento tréningový plán, ktorý vybrúsi vašu formu na vrchol sezóny.Marcel Wyss vytvoril 14-týždňový tréningový plán pre Datasport, ktorý je špeciálne zameraný na pretek L’Étape Switzerland. Samozrejme na to, aby ste mohli začať s týmto posledným 14 týždňovým plánom vyladenia formy, je potrebné absolvovať predtým pravidelný čítaj viac…
Pripravte svoj bicykel na cyklistickú sezónu
Tešíte sa už ako si vyrazíte na bicykli? Máme pre vás tipy, ako pripraviť bicykel pred prvou jazdou.Už teraz snívate o svojej prvej cyklistickej jazde v sezóne – o prvom návrate do sedla, keď nohy zľahka roztočia pedále a vietor vám bude fúkať do usmiatej tváre, keď sa znovu vydáte svojou obľúbenou trasou?My tiež.Netreba ale čítaj viac…
Carbo-Loading diéta – najčastejšie chyby
Carbo-loading je u nás známy aj ako superkompenzačná diéta. Účelom carbo-loadingu je maximalizovať zásoby sacharidov vo svaloch pri dlhšej vytrvalostnej záťaži, trvajúcej minimálne 90 min. Tým, že sa vopred zvýši prísun sacharidov, je počas záťaže k dispozícii viac energie vo forme sacharidov, teda karbohydrátov. Čo je carbo-loading alebo superkompenzačná diéta? Carbo-loading zahŕňa prispôsobenie vášho tréningu čítaj viac…
Kompenzačné cvičenie po jazde na bicykli
Ak strávite v sedle bicykla niekoľko hodín, je to pre telo náročné a mnoho svalov stuhne. To môže vyvolávať bolesti, zníženie pohyblivosti a následne zranenia. Cvičenie kompenzačných cvikov vám pomôže uvoľniť stuhnuté svalstvo a vrátiť sa späť do pohody. Bolesť krku alebo chrbta, napäté ramená alebo stuhnuté zápästia. To všetko môže byť daň za hodiny čítaj viac…
Bikepacking Hnileckou dolinou na Muráň | Hnilecká cyklomagistrála
September bol upršaný, čo moje plány na viacdňový jesenný bikepacking trip zmarilo. Babie leto však v októbri predsa dorazilo a tak som si povedal, že vyrazím aspoň na víkend. Veci som mal zbalené už mesiac, zostávalo len vybrať peknú trasu, na ktorej by som sa mohol počas pohodovej jazdy kochať jesennou prírodou. Cez deň hlásia čítaj viac…
Zimné tretry na cyklistiku v studených dňoch | Sprievodca nákupom
V zime očakávate od svojej cyklistickej obuvi viac. Len máločo je tak nepríjemné ako jazda so studenými nohami. Našťastie pre celoročných cyklistov existujú zimné tretry a veľký výber majú najmä horskí cyklisti. Cestní cyklisti majú k dispozícii o niečo menej možností, no so správnou zimnou cyklistickou obuvou môžu zostať v teple a pohodlí aj oni.S čítaj viac…
Bicyklovanie v zime | Jazdenie v zime na bicykli – základné rady
S príchodom zimy sa veľa cyklistov ukladá na zimný spánok. Ale so správnou prípravou a nastavením mysle môže byť jazdenie v zime na bicykli veľmi obohacujúce. Výmena dochádzania do práce autom za dochádzanie na bicykli sa dá absolútne zvládnuť aj v zimných mesiacoch. Vyhnete sa rušnej premávke, zrýchli sa vám tep a spálite veľké množstvo čítaj viac…
Čo piť pri vytrvalostnom športe – izotonický alebo hypotonický nápoj?
Dostatočný príjem tekutín hlavne pri dlhšie trvajúcej fyzickej námahe je veľmi dôležitý. Ak športujete, určite ste sa stretli s pojmom izotonické nápoje, prípadne hypotonické, či hypertonické nápoje. Viete, ktoré sú pri športe najvhodnejšie? Izotonické nápoje Úlohou športového nápoja je čo najrýchlejšie poskytnúť telu tekutiny a sacharidy na podporu športového výkonu. V prvých štúdiách o športovej čítaj viac…
Svalové kŕče pri športe – príčiny a riešenie
Tento článok od švajčiarskej spoločnosti pre športovú výživu (Swiss sports nutrition society) ma veľmi zaujal, keďže ma svalové kŕče pri športe často trápili. Niektoré nové informácie, hlavne ohľadom magnézia ma prekvapili, preto si myslím, že by článok mohol zaujímať aj iných športujúcich. Originál článku nájdete na webe Datasport. Kto to nepozná? Ide to tak dobre čítaj viac…
Bikepacking – ako sa pripraviť na svoj prvý trip
Bikepacking sa v posledných rokoch spopularizoval aj u nás, napriek tomu veľa ľudí nevie, čo si pod týmto pojmom predstaviť. Pokúsim sa teda trošku túto dobrodružnú cykloturistiku priblížiť prípadným záujemcom, ktorý by radi vyrazili na viacdňové cyklotúry. Čo je bikepacking Jednoducho povedané, bikepacking je syntézou terénnej cyklistiky a kempovania. Evokuje slobodu viacdňovej backcountry turistiky a cestovania na bicykli čítaj viac…
Eurobike 2022 – bikepacking, gravel a ebajky
Tento rok sa najväčšia cyklistická výstava presunula z Friedrichshafenu do Frankfurtu. Samozrejme sme sa tam boli pozrieť, čo nové nás v ďalšej sezóne čaká. Môj základný dojem bol, že hlavnými trendami sú gravel a bikepacking, no a samozrejme elektrobicykle. Ani tento rok sa niektoré veľké značky (Specialized, Trek, Scott…) veľtrhu nezúčastnili, napriek tomu bola ponuka čítaj viac…